晨起运动，免费提升健康与好心情！ 在家拉伸或在公园慢跑，比健身房更划算，轻松获得健康好状态。 喝水也是一种免费的养生良方，保持充足水分，让身体轻松运转。

《黄帝内经》视角下，倪海厦老师将失眠细分为五大证型，并结合临床经验，提出对应治法和方药，体现阴阳调和的智慧。本文深入探讨倪师的学术思想，揭示古方治疗失眠的深层机…

《伤寒论》桂枝汤，在倪海厦老师的临床应用中，阐明了素体虚寒、汗出不透的病机——阳浮而阴弱。 该方能通阳固表，有效治疗现代人常见病症。 原方详尽，煮法清晰，配以热…

《伤寒论》中的黄连阿胶汤，可治疗阴虚火旺型失眠。 倪海厦认为它能疏通心肾，有效缓解心烦意乱、难以入睡的症状。 历经千年验证，此方剂至今仍是治疗失眠的经典之方。

1984年患淋巴癌，未治疗却生育四子，后因甲亢服用放射性碘125，反常未影响生育。患者近期倦怠无力、便秘、小便深黄、呕心、腹胀、身热体寒，脉弦数有力，舌苔黄干，…

《黄帝内经》中“肝者，罢极之本，其华在爪”的精髓，在倪海厦老师的解读下，以指甲状态为线索，揭示了肝血亏虚的临床表现。指甲失去光泽、扁平、竖棱等，都预示着肝血不足…

《金匮要略》中的桂枝附子汤，治疗风湿寒邪引起的疼痛，但若伴有便溏、小便频多，则需改用桂枝附子去桂加白术汤。倪海厦老师强调，湿邪可自行排出时，应舍弃桂枝，以白术与…

倪海厦老师重新解读了中医“脾统血”理论，将脾脏肿大与血液淤积联系起来，形象地比作膨胀的气球。 这一新视角不仅阐释了脾脏在血液循环中的关键作用，更与《黄帝内经》相…

倪海厦老师讲解四逆散，用于治疗少阴病中咳嗽、心悸、小便不利、腹痛、泄泻等症状。四逆散由甘草、枳实、柴胡、芍药四味药组成，用法为每日三次，每次服方寸匕。 不同症状…

《金匮要略》中的当归生姜羊肉汤，以简单药材组合，却能有效治疗寒疝腹痛。此方千年传承，体现中医辨证施治的精髓，堪称经典。 该方子详细记载了用量及服用方法，并针对不…