早晨运动，提升身心，无需健身房，在家拉伸即可。 饮水养生，简单易行，是免费的养生秘籍。 健康生活，从简单易行的小习惯开始。

《黄帝内经》视角下，倪海厦老师将失眠细分为五大证型，并提出对应治法和方药，体现“阴阳调和”的智慧。本文深入探讨倪师的学术思想，揭示古方治疗失眠的深层机理，例如心…

《伤寒论》桂枝汤，针对阳浮阴弱的“太阳中风”证，在倪海厦老师的临床实践中得到精辟阐释。 倪师指出，桂枝汤能有效治疗素体虚寒、汗出不透的现代常见病症，帮助通阳固表…

《伤寒论》中的黄连阿胶汤，可治疗二三日以上失眠、心烦难眠。倪海厦认为，它能调理心肾，缓解虚烦症。历经千年，仍是治疗阴虚火旺型失眠的经典方剂。

1984年患淋巴癌的女子，奇迹般地连生四子，后因倦怠无力、便秘、呕心等症状求诊。经脉诊舌苔，确诊为大柴胡汤证。 文中描述了患者罕见的病史和症状，引发人们对中医经…

《黄帝内经》中“肝者，罢极之本，其华在爪”，倪海厦老师结合指甲状态，揭示了肝血亏虚的临床信号。指甲失去光泽，出现扁平、竖棱等，预示肝血不足。千年中医智慧，蕴藏于…

《金匮要略》中桂枝附子汤治疗风寒湿邪，但若伴随大便溏、小便自利，则需改用桂枝附子去桂加白术汤。倪海厦老师强调，湿邪可自行排出时，应及时调整用药，白术与附子配伍是…

倪海厦老师提出脾脏与血液循环密切相关，并非单纯的“水湿泛滥”，而是类似于血液淤积膨胀的气球。 他独创的方剂，以泽泻、白术等四味药为基础，并根据症状增减辅药，有效…

倪海厦老师介绍了四逆散，用于治疗少阴病引起咳嗽、心悸、小便不利、腹痛、泄泻等症状。四逆散由甘草、枳实、柴胡、芍药四味药组成，用量各10分，每日3次服用。不同症状…

《金匮要略》中的当归生姜羊肉汤，以简单配方治疗寒疝腹痛，疗效显著。此方千年传承，体现中医辨证施治的精髓，堪称经典。 它温阳散寒，缓解疼痛，是值得深入了解的古方妙…